2010年 07月 13日 ( 1 )

Hot Yoga

d0176986_16574443.jpg


最近ホットヨガにはまっています

都内でホットヨガをやってみようかな~と思った人ならきっと誰でも知っているはずの
大手ホットヨガスタジオに、週2~3回通っています

きっかけは年末くらいから急に発症した腰痛
デスクワークを続けているせいか、結婚準備で大忙しだったせいか、はたまたもう歳なのか・・・
冬の間は特に筋肉が固まるので、カイロと湿布を両方貼って、とにかく痛みだけはおさえていましたが
ひどい時は、片道1時間の通勤電車で立ち続けておられず、仕方なく各駅停車で座って帰ったり
会社の自席で座って仕事している時はまだいいが、プリンターに印刷物を取りに行く時
立ち上がるのがかなり苦痛・・・とかそんなレベルで痛みが増しておりました
よって、合気道は休会
仕事の帰りに整骨院で鍼を打ち、週末は整体・・とお金と時間がかかる割には
根本的な解決に至っていなかったのです

そしてGW直前、会社の先輩のすすめで、整形外科でレントゲンを撮ってもらったのですが
骨の状態は異常なし
「疲労性筋膜炎」なんてまぁたいそうな名前を付けて頂いたのですが、要は運動不足ですね
そんな情けない気持ちでおりましたら、その病院で処方された湿布にものすごくかぶれてしまい
(まるでやけどしたように腫れあがり、今でも跡が残っています・・)
湿布も鍼もできない状況に陥り・・・・

ここまできてやっとやぁ~っと重い腰をあげ、会社の同僚の方々でヨガ経験者に色んなお話を聞き
普通のヨガの体験に行ったり、通いやすい教室を探した結果、コレだ~!と。

通勤途中の駅なので通いやすいし、そのスタジオは女性限定なので気分もラク
実際のレッスンはすっごく暑いスタジオの中でヨガをするので、かなりの汗をかきます
1時間ゆーーーっくりヨガをしているだけなのに、何十分も猛烈にジョギングしたみたいに
身体の中が燃えてるかんじがします
じーーーっとひとつのポーズをがんばっている時は、心も集中するし
有酸素運動が終わった時のスッキリした達成感がたまりません
ちょっとランナーズハイみたいなかんじかも?


2ヶ月続けて、腰痛は・・・もちろんそんなにすぐ効果は出ていないけど
ガチガチだった体が少し伸びてしなやかになったかな?という気はしてます
なによりも、とっても楽しく続いていることが一番の収穫です

夏の冷房対策にも効いてると思います!
[PR]

by anotherrei0 | 2010-07-13 08:58 | ライフ